Kenali dahulu apa penyebabnya
Dulu ada anggapan di kalangan medis bahwa impotensi disebabkan karena penurunan kondisi fisik seiring dengan bertambahnya usia. Namun, dugaan ini dengan mudah ditepis karena saat ini makin banyak pria di usia yang bisa dikatakan masih muda juga menderita impotensi. Penelitian-penelitian pun dilakukan untuk mencari tahu penyebab yang sesungguhnya dari penyakit ini. Ternyata, sebagian besar penderita impotensi memiliki masalah kesehatan lainnya yang tak kalah seriusnya, seperti diabetes, penyempitan pembuluh darah, serta efek dari pengkonsumsian obat-obatan tertentu.
Faktor lainnya yang menjadi penyebab dari impotensi ini, khususnya yang dialami oleh pria muda adalah faktor psikologis. Stres berkepanjangan, adanya emosi negatif dalam pikiran serta hubungan yang tidak harmonis di dalam keluarga atau di lingkungan kerja ditenggarai sebagai penyebabnya.
Kesehatan tubuh dan pikiran adalah yang utama
Menjaga kesehatan tubuh dan pikiran secara umum adalah cara yang paling efektif dalam mencegah impotensi. Faktor medis penyebab impotensi yang banyak diderita pria adalah penyumbatan pembuluh darah ke penis yang hampir sama dengan penyumbatan pembuluh darah ke jantung. Beralihlah ke pola makan yang sehat, yaitu mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, serta menghindari makanan yang banyak mengandung garam dan sodium. Periksa kadar kolesterol Anda serta kurangilah kebiasaan minum minuman beralkohol dan merokok. Selain itu, ciptakan rumah tangga yang harmonis untuk mendukung kesehatan psikologisnya.
Berhubungan intim secara teratur
Hubungan intim adalah cara termudah lainnya untuk mencegah impotensi. Selain dapat mereduksi ketegangan psikologis, hubungan intim akan menjaga vitalitas penis karena dengan cara ini, aliran darah ke penis akan terus terangsang. Karena pria pada dasarnya ereksi setiap hari, maka sangat disarankan untuk berhubungan intim secara teratur.
Pelvic Exercise for Husbands
Selama ini, latihan pelvic atau yang sering disebut latihan kegel hanya digembar gemborkan sebagai latihan yang sangat bermanfaat untuk para wanita, khususnya untuk wanita hamil. Fakta mengejutkan membuktikan latihan kegel ternyata baik juga buat kaum pria. Kontraksikan otot-otot di daerah pangkal paha seperti ketika menahan urine pada saat buang kecil, tahan dalam hitungan 10 lalu kendurkan dalam hitungan 10 juga. Ulangi hingga 5 sampai dengan 15 kali dan lakukan 3 hingga 5 kali sehari. Latihan ini sangat bermanfaat untuk memperlancar aliran darah di daerah Mr. P Anda.
Dukung Suami dan Lakukan Terapi Psikologis
Dukungan Anda adalah kunci sukses mengatasi impotensi. Selain membimbingnya untuk menjaga kesehatan tubuh, bimbinglah dia untuk mengatasi masalah psikologis yang dideritanya. Para suami tidak akan semakin depresi dengan penyakitnya, merasa diterima apa adanya oleh pendamping hidupnya serta masalah-masalah yang tidak pernah terungkap akan dicarikan solusinya oleh para professional.
No comments:
Post a Comment